"Ik durf sinds de training voor mezelf op te komen en mijn grenzen aan te geven".

 

 Wat kan de mindfulness-training je brengen?

• Kalmte, ontspanning en rust in het moment.
• Acceptatie en omgaan met lastige gevoelens en gedachten.
• Liefdevolle aandacht voor jezelf (compassie), zowel geestelijk, sociaal als lichamelijk.

De mindfulness-training bestaat uit:

• Kennismakingsgesprek.
• 8 wekelijkse bijeenkomsten waarin geoefend wordt o.a. met yoga en meditatie.
• Oefeningen voor thuis m.b.v. ingesproken meditaties en yoga-oefeningen.
• Nagesprek.